美食
拌粉、瓦罐汤、南昌炒粉、白糖糕、藜蒿炒腊肉、庐山石鱼石耳，赣菜鲜辣下饭，物价便宜。
亮点速览
拌粉瓦罐汤 · 名楼与仙山
古迹人文
滕王阁「落霞与孤鹜齐飞」、海昏侯国遗址博物馆金器堆成山、八一起义纪念馆、庐山老别墅群。
自然风光（本次重头）
庐山含鄱口云海日出、三叠泉瀑布、如琴湖与锦绣谷，十一山上凉爽，正是避暑尾声看秋色的好时候。
大交通
淄博 ⇄ 南昌高铁
- 淄博与南昌有直达高铁（G 字头），如 G3366 淄博 08:53 → 南昌西 17:45，全程约 8 小时 50 分，二等座约 ¥803。
- 更划算：合肥中转，全程约 7.5—8 小时、二等座合计约 ¥510—570，比直达便宜两百多还更快；注意南昌有南昌西/南昌东/南昌三个站，别买错。
- 去程 10/2：早班出发，傍晚抵南昌，正好吃晚饭看夜景。
- 返程 10/6：庐山下山后九江/南昌西上车返淄博，中转或直达均约 8—9 小时。
- 十一车票提前 15 天开售（10/2 约 9/18、10/6 约 9/22），热门时段务必准点抢。具体车次以 12306 为准。
行程速览
五天怎么走
| 日期 | 上午 | 下午 | 晚上 |
|---|---|---|---|
| D1（10/2） | 淄博→南昌高铁 | （车上） | 万寿宫街区晚餐、滕王阁夜景 |
| D2（10/3） | 海昏侯国遗址博物馆 | 滕王阁登楼 | 赣江边、秋水广场 |
| D3（10/4） | 南昌→庐山、上牯岭 | 如琴湖+花径+锦绣谷 | 牯岭街晚餐 |
| D4（10/5） | 含鄱口→三叠泉 | 美庐+老别墅群 | 牯岭夜市 |
| D5（10/6） | 下山赴南昌西/九江站 | 返程淄博 | — |
D1 · 10/2
- 上午
- 淄博→南昌高铁
- 晚上
- 万寿宫街区晚餐、滕王阁夜景
D2 · 10/3
- 上午
- 海昏侯国遗址博物馆
- 下午
- 滕王阁登楼
- 晚上
- 赣江边、秋水广场
D3 · 10/4
- 上午
- 南昌→庐山、上牯岭
- 下午
- 如琴湖+花径+锦绣谷
- 晚上
- 牯岭街晚餐
D4 · 10/5
- 上午
- 含鄱口→三叠泉
- 下午
- 美庐+老别墅群
- 晚上
- 牯岭夜市
D5 · 10/6
- 上午
- 下山赴南昌西/九江站
- 下午
- 返程淄博
每日详细安排
一天天怎么玩
D1（10/2）抵达日 · 轻量
- 早班高铁赴南昌（直达 G3366 或合肥中转），傍晚抵南昌西站，地铁 2 号线进城，入住万寿宫/中山路一带。
- 晚餐：万寿宫历史文化街区扫街，拌粉、瓦罐汤、白糖糕先开胃。
- 饭后沿赣江散步，看滕王阁夜景（亮灯后 exterior 最出片，登楼留到明天）。
D2（10/3）海昏侯 + 滕王阁
- 上午南昌汉代海昏侯国遗址博物馆（新建区，市区车程约 1 小时；门票+观光车约 60—100 元，须官方公众号实名预约）：马蹄金、金饼、孔子衣镜，黄金密度全国博物馆独一档，约 2.5—3 小时。
- 下午回市区登滕王阁（门票约 50 元，建议预约）：登顶看「落霞与孤鹜齐飞」的赣江江景，约 1.5—2 小时。
- 体力富余可加八一起义纪念馆（免费，须预约）或江西省博物馆新馆（免费预约，看海昏侯精品亦可）。
- 晚上秋水广场看音乐喷泉、对岸滕王阁灯光。
D3（10/4）南昌→庐山 · 西线慢游
- 早班高铁南昌→九江/庐山站（约 40—60 分钟、二等座约 40—60 元），换乘景区交通上山（盘山约 1 小时）。
- 庐山：旺季门票 160 元/人（多日有效），山上观光车 70—90 元/7 日，强烈建议买——景点间距离远超想象。
- 下午西线：如琴湖 → 花径 → 锦绣谷 → 仙人洞，全程平缓，半天刚好。
- 晚上住牯岭镇，街上吃庐山石鱼、石耳炒蛋。山上比南昌凉 8—10℃，晚上要加外套。
D4（10/5）庐山主线 · 日出与瀑布
- 早起含鄱口看云海日出（观光车早班或拼车；起不来就砍，白天看鄱阳湖远景也值）。
- 上午三叠泉：「不到三叠泉，不算庐山客」。上下台阶约 2600 级，量力选择——可只下到观景台，或乘缆车省腿。
- 下午回牯岭看人文线：美庐别墅、庐山会议旧址、老别墅群，节奏放缓。
- 若天气差：三叠泉换五老峰或直接博物馆日（庐山博物馆/石刻）。
D5（10/6）下山 + 返程
- 早起下山，赴九江站或南昌西站上车返淄博（中转合肥或直达 G 字头，约 8—9 小时）。
- 建议订 12:00 以后的车次，留足下山+接驳缓冲；十一返程高峰，预留充足到站时间。
- 手信：庐山云雾茶、南昌煌上煌酱鸭、九江茶饼。
住宿
住哪方便
- 南昌（D1、D2 两晚）：首选万寿宫—中山路—八一广场一带，地铁 1/2 号线交汇，吃的密集。十一舒适型约 350—600 元/晚。
- 庐山（D3、D4 两晚）：住牯岭镇上，正街附近吃饭坐车都方便；十一约 400—700 元/晚，山上潮湿选评价好的；想看日出可问店家能否安排拼车。
美食清单
必吃与找店
必吃：拌粉、瓦罐汤、南昌炒粉、白糖糕、藜蒿炒腊肉、米粉蒸肉、煌上煌酱鸭；庐山：石鱼爆蛋、石耳炖鸡、云雾茶。
找店：拌粉瓦罐汤是南昌人的早餐标配，居民区楼下小店往往最稳；赣菜偏鲜辣，不能吃辣点菜时说「微辣」。南昌物价便宜，两人一顿饭百元内能吃很好。
十一特别提示
预约 · 人流 · 穿衣
预约清单
海昏侯博物馆（实名预约）、滕王阁（约 50 元）、八一起义纪念馆（免费预约）、庐山门票（160 元）+ 观光车。均走官方微信/小程序，建议 9 月底前搞定；以官方最新公告为准。
- 人流规避：庐山十一人多，观光车早班出门、正午回牯岭午休；三叠泉缆车排队久就步行下观景台。南昌市区人流温和，比长沙成都松得多。
- 天气穿衣：南昌白天 20—28℃ 偏湿热，短袖+薄外套；庐山山上 10—20℃、早晚更凉且多雨雾，带抓绒/薄羽绒、雨具和防滑鞋。
- 返程 10/6 为客流高峰，下山赶车预留 3 小时以上缓冲。
弹性备选
下雨 / 累了 / 可换
- 下雨：庐山改博物馆日（庐山博物馆、美庐、会议旧址均在室内或半室内）；南昌加江西省博物馆。三叠泉雨天台阶湿滑，不勉强。
- 累了：D4 砍掉三叠泉只上含鄱口；D2 砍掉纪念馆只留海昏侯+滕王阁。
- 婺源线：10 月正是篁岭晒秋季，想加婺源（高铁南昌→婺源约 1.5h）需砍掉庐山一天，行程会变赶，建议二选一。
- 景德镇线：对瓷器感兴趣可 D3 改去景德镇（南昌东→景德镇北高铁约 1h），陶溪川夜市+古窑，代价是放弃庐山。
备选 · 婺源篁岭晒秋
10 月晒秋正当时，红辣椒黄玉米铺满晒架。想去就把 D3—D4 改成婺源，庐山留给下次。